Wer macht mit?
Ab dem 23. Januar 2023 biete ich jede Woche ein kostenloses Mantis X Trockentraining Programm für dynamische Pistolenschützen an. Das Programm wird jeweils am Freitag der Vorwoche hier und in der Mantis Facebook Gruppe publiziert. Über eine rege Teilnahme freue ich mich.
Wenn du möchtest, kannst du dich in der Mantis App der Gruppe schiesskurs.ch beitreten und verfolge, wie die anderen trainieren.
Klicke unten auf die jeweilige Woche und du siehst die Übungen
- Offenes Training: 50 Schuss – Ergebnis >90
- Nur Support-Hand: 40 Schuss – Ergebnis >85
- Schnell Abziehen: (Finger am Abzug) – 20 Schuss – Ergebnis >85, weniger <0,3s
- Offenes Training: (90° Drehung nach links / 90° Drehung nach rechts) – 40 Schuss – Ergebnis >85.
Erläuterungen:
Alle Wertungen sind Durchschnittswerte. Jede Übung muss in einer Reihe durchgeführt werden.
Nur Support-Hand: Führe 4 mal 10 Schüsse aus. Wenn du die Punktzahl pro Durchgang nicht erreichst, dann wiederhole die Übung, bis du das Ergebnis erreicht hast.
Schnell Abziehen: Du befindest dich in der Schiessposition, der Finger am Abzug, direkt am Druckpunkt.
Offenes Training 90°: Du bist 90° von der Zielscheibe abgewendet. Die Pistole ist im Holster, oder du hältst sie in dieser Position. Dreh dich und bring die Pistole in die Schussposition. Du kannst 20x links und 20x rechts ausführen.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Offenes Training: 60 Schuss – Ergebnis >92 Punkte
- Nur Support-Hand: 40 Schuss – Ergebnis >85 Punkte
- Schnell Abziehen: Finger am Abzug – 40 Schuss – Ergebnis >87 Punkte <0.3s
- Offenes Training: ab Holster – 180° – 20 Schuss – Ergebnis >85 Punkte
Erläuterungen:
Alle Wertungen sind Durchschnittswerte. Jede Übung muss in einer Reihe durchgeführt werden.
Nur Support-Hand: Führe 4 mal 10 Schüsse aus. Wenn du die Punktzahl pro Durchgang nicht erreichst, dann wiederhole die Übung, bis du das Ergebnis erreicht hast.
Schnell Abziehen: Du befindest dich in der Schiessposition, der Finger am Abzug, direkt am Druckpunkt. Diese 40 Schuss müssen an einem Stück gemacht werden.
Offenes Training 180°: Du bist mit dem Rücken zur Zielscheibe. Die Pistole ist im Holster, oder du hältst sie in dieser Position. Dreh dich und bring die Pistole in die Schussposition.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Offenes Training: 70 Schuss – Ergebnis >92 Punkte
- Offenes Training: SHO/WHO – 40 Schuss – Ergebnis >85 Punkte
- Schnell Abziehen: Chest Ready – 40 Schuss – Ergebnis >80 Punkte <1.75s
- MantisX Benchmark: Chest Ready 2 Schritte – 20 Schuss – Ergebnis >90 Punkte
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Offenes Training: Die 70 Schuss müssen an einem Stück absolviert werden.
Offenes Training SHO/WHO: 40 Schuss am Stück abwechslungsweise einhändig.
Schnell Abziehen: Die Pistole in der Chest Ready Position (beidhändig, auf Brusthöhe, Mündung horizontal nach vorne). Auf den Beep Pistole nach vorne in die Schiessposition stossen.
MantisX Benchmark: Aus der Chest Ready Position, Füsse parallel, zwei Schritte nach vorne bis Füsse wieder parallel, schiessen. Dann zwei Schritte rückwärts und schiessen. Nach 5x ist eine Serie voll. Wiederhole die Serie 2x.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Offenes Training: 80 Schuss – Ergebnis >92 Punkte
- Offenes Training: SHO/WHO – 40 Schuss – Ergebnis >87 Punkte
- Schnell Abziehen: Chest Ready – 40 Schuss – Ergebnis >82 Punkte <1.75s
- MantisX Benchmark: Chest Ready – 3 Schritte vor/zurück – 20 Schuss – Ergebnis >92 Punkte
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Offenes Training: Die 80 Schuss müssen an einem Stück absolviert werden.
Offenes Training SHO/WHO: 40 Schuss am Stück abwechslungsweise einhändig.
Schnell Abziehen: Die Pistole in der Chest Ready Position (beidhändig, auf Brusthöhe, Mündung horizontal nach vorne). Auf den Beep die Pistole nach vorne in die Schiessposition stossen.
MantisX Benchmark: Aus der Chest Ready Position, Füsse parallel, drei Schritte nach vorne bis Füsse wieder parallel und dann schiessen. Dann drei Schritte rückwärts und schiessen. Nach 5x ist eine Serie voll. Wiederhole die Serie 2x.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Offenes Training: 90 Schuss – Ergebnis >92 Punkte
- Nachladen, Taktisch: 20 Schuss – Ergebnis >85Punkte in <6.0s
- Benchmark auf Zeit: Click-Tap- Rack – 20 Schuss – Ergebnis >85 Punkte in <2.5s
- Schnell Abziehen: Chest Ready – 3 Schritte vor/zurück 20 Schuss – Ergebnis >85 Punkte in < 3.5s
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Offenes Training: Die 90 Schüsse müssen an einem Stück absolviert werden.
Nachladen, Taktisch: (Du findest diese Übung unter Nachlade-Übungen) Waffe aufs Ziel gerichtet, Finger am Abzug; auf der Signalton, Finger lang, Mag wechseln, ohne das Entfernte fallen zu lassen und es muss vor der gezielten Schussabgabe weggesteckt sein (es gibt zwei Arten von Techniken).
Benchmark auf Zeit: 4x ausführen. Waffe aufs Ziel gerichtet. Finger am Abzug. Auf der Signalton, Finger lang, Klick-Tap-Rack-Klick. Das so schnell wie möglich hintereinander. Jede 5er Übung muss über 85 und unter 2.5 Sekunden sein.
Schnell Abziehen: Waffe in Chest Ready Position, Finger lang; auf der Signalton, 3 Schritte vorwärts, zielen, schiessen. Bei der nächsten Runde rückwärts. Im Schnitt über 85 und weniger als 3.5 Sekunden.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Offenes Training: 100 Schuss – Ergebnis >92 Punkte
- Nachladen, Taktisch: 20 Schuss – Ergebnis >87Punkte in <6.0s
- Benchmark auf Zeit: Click-Tap- Rack – 20 Schuss – Ergebnis >87 Punkte in <2.5s
- Schnell Abziehen: Chest Ready – 3 Schritte vor/zurück 30 Schuss – Ergebnis >87 Punkte in < 3.5s
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Offenes Training: Die 100 Schüsse müssen an einem Stück absolviert werden.
Nachladen, Taktisch: (Du findest diese Übung unter Nachlade-Übungen) Waffe aufs Ziel gerichtet, Finger am Abzug; auf der Signalton, Finger lang, Mag wechseln, ohne das Entfernte fallen zu lassen und es muss vor der gezielten Schussabgabe weggesteckt sein (es gibt zwei Arten von Techniken).
Benchmark auf Zeit: 4x ausführen. Waffe aufs Ziel gerichtet. Finger am Abzug. Auf der Signalton, Finger lang, Klick-Tap-Rack-Klick. Das so schnell wie möglich hintereinander. Jede 5er Übung muss über 87 und unter 2.5 Sekunden sein.
Schnell Abziehen: Waffe in Chest Ready Position, Finger lang; auf der Signalton, 3 Schritte vorwärts, zielen, schiessen. Bei der nächsten Runde rückwärts. Im Schnitt über 87 Punkte und unter 3.5 Sekunden.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Nur Support-Hand: 2 x 10 Schuss – Ergebnis alle über 87 Punkte
- Nachladen, Verschluss offen: 20 Schuss – Ergebnis >85 Punkte in <4.5s
- Geiselrettung – Einsteiger: 2 x 10 Schuss – min. je 7 Geiseln gerettet
- Nachladen, Verschluss geschlossen: 2×10 Schuss – Ergebnis >85 Punkte in <4s
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung, bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Nur Support-Hand: 2x 10 Schüsse, jeder Schuss muss über 87 Punkte liegen.
Nachladen, Verschluss offen: 20 Schüsse am Stück. Waffe aufs Ziel gerichtet, Finger am Abzug; auf der Signalton, Finger lang, Magazin auswerfen, fallen lassen, Neues einsetzen, Verschluss schliessen und Schuss. Im Durchschnitt über 85 Punkte und unter 4.5 Sekunden. (In ERWEITERTE EINSTELLUNGEN kannst du die Buzzer Delay for Reload Drills einstellen)
Geiselrettung – Einsteiger: 2 x 10 Schuss. Wie in der Übung beschrieben. Es müssen min. 7 von 10 Geiseln gerettet werden.
Nachladen, Verschluss geschlossen: 2×10 Schuss am Stück; Waffe ist auf das Zielgerichtet, Finger am Abzug; Auf der Signalton, Finger lang, Magazin auswerfen, neues einsetzen und schiessen. Im Durchschnitt über 85 Punkte und unter 4 Sekunden.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Offenes Training: Stehend-Kniend – 20 Schüsse – Ergebnis >90 Punkte
- Nachladen, Verschluss geschlossen: vom Tisch – 20 Schüsse -Ergebnis >85 Punkte in <4.0s
- Schiess-Timer: Störungsbehebung mit Nachladen 10x – Ergebnis <6 Sekunden
- Geiselrettung – Einsteiger: 2m rückwärts – 2x 10 Schüsse – 7 Geiseln gerettet
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung, bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Offenes Training: 20 Schüsse; jedes Mal aus der stehenden Position in eine knieende Position wechseln und dann schiessen. Die Punktzahl muss im Schnitt über 90 sein. Es spielt keine Rolle, welche knieende Position du machst (linkes Knie, rechtes Knie oder beide Knie am Boden)
Fokus: Schiessen aus einer anderen Position
Nachladen, Verschluss geschlossen: Waffe liegt vor dir auf dem Tisch, Mündung zum Ziel gerichtet; auf der Signalton, Waffe aufnehmen, Ladebewegung, zielen und schiessen. 20x wiederholen; im Schnitt über 85 und unter 4.0 Sekunden. (Denke daran in EINSTELLUNGEN – ERWEITERTE EINSTELLUNGEN – die Signalton-Verzögerung für Nachlade-Übung auf 6 – 9s zu stellen).
Fokus: Pistolen-Griff verbessern
Schiess-Timer: 10 Schüsse. Dafür brauchst du zwei Magazine. Halte die Pistole an der Holster Position. Auf der Signalton, Pistole in Schiessposition bringen und Schiessen (es macht Klick), Störungsbehebung Tap-Rack, (Schlitten bleibt offen), sofort ein Nachladen ausführen und schiessen. Die Gesamtzeit muss unter 6 Sekunden liegen. Die Übung muss jedes Mal wieder neu gestartet werden. Fokussiere dich in dieser Übung primär auf die Zeit.
Fokus: Waffen Handling unter Zeitdruck verbessern
Geiselrettung – Einsteiger: 2x 10 Schüsse. Auf der Signalton min. 2m rückwärts bewegen und währenddessen die Pistole ziehen und schiessen. Es müssen min. 7 von 10 Geiseln gerettet werden. Hier ist es wichtig die 2m zurück gelegt zu haben, bevor du abdrückst.
Fokus: Bewegung und trotzdem treffen
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Nachladen, Verschluss geschlossen: ab Holster – Stehend-Kniend – 2x 10 Schüsse – Ergebnis über 85 Punkte in <4.5s
- Nachladen, Verschluss geschlossen: Pistole und Magazin auf dem Tisch – 2x 10 Schüsse – Ergebnis über 85 Punkte in <4.0s
- Schiess-Timer: Störungsbehebung mit Nachladen in der Bewegung – 10x – Ergebnis in <6s
- Geiselrettung – Einsteiger: Seitlich bewegen – 2x 10 Schüsse – Ergebnis 7 Geiseln gerettet
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung, bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Nachladen, Verschluss geschlossen: 2x 10 Schüsse; Ab Hoster, auf der Signalton, von der stehenden Position in eine knieende Position wechseln und dann schiessen. Die Durchschnittspunktzahl muss über 85 und die Zeit unter 4.5 Sek. liegen.
Fokus: Schiessen aus einer anderen Position auf Zeit.
Sicherheitshinweis: Zuerst die Waffe ziehen und in die waagerechte bringen, bevor du kniest. Achte dich beim Aufstehen auf die Mündungsdisziplin. (evtl. in ERWEITERTE EINSTELLUNGEN – die Signalton-Verzögerung für Nachlade-Übung auf 6 – 8s anpassen)
Nachladen, Verschluss geschlossen: 2x 10 Schüsse. Pistole und Magazin liegen vor dir auf dem Tisch (Mündung zum Ziel gerichtet); auf der Signalton, Pistole aufnehmen, Magazin einsetzen, Ladebewegung und schiessen. Im Schnitt über 85 und unter 4.0 Sek. (Wenn es für dich zu schnell ist, nimm dir 4.5 Sek. Zeit)
Fokus: Pistolen-Griff und Handlich auf Zeit verbessern
Schiess-Timer: 10x Du benötigst zwei Magazine. Halte die Pistole an der Holster Position. Auf der Signalton, ziehe und schiesse, (es macht Klick), bewege dich jetzt seitlich bist du wieder schiesst, Störungsbehebung Tap-Rack, (Schlitten bleibt offen), sofort ein Nachladen ausführen und schiessen. Die Gesamtzeit muss unter 6 Sek. liegen. Wenn es dir zu schnell ist, starte aus der Schiessposition.
Fokus: Bewege ich während dem ganzen Waffen Handling.
Geiselrettung – Einsteiger: 2x 10 Schüsse. Auf der Signalton seitlich bewegen und währenddessen die Pistole ziehen und schiessen. (Anfänger 1-2 Schritte, Fortgeschrittene 2m seitlich) Es müssen min. 7 von 10 Geiseln gerettet werden.
Fokus: Bewegung und trotzdem treffen
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Nachladen, Verschluss geschlossen: stehend – Magazinwechsel – kniend – 2x 10 Schüsse – Ergebnis über 85 Punkte in <5.0s
- Nachladen, Verschluss geschlossen: Pistole und Magazin auf dem Tisch – 2m Bewegen – 2x 10 Schüsse – Ergebnis über 85 Punkte in <4.5s
- Schiess-Timer: Störungsbehebung mit Nachladen aus stehend – kniend – 10x – Ergebnis in <5.5 Sekunden
- Geiselrettung – Einsteiger: im Quadrat bewegen – 2x 12 Schüsse – 7 Geiseln gerettet
Erläuterungen:
Alle Ergebnisse sind jeweils die Endpunktzahl. Jede Übung muss an einem Stück durchgeführt werden. Erreichst du die geforderte Punktzahl oder Zeiten nicht, dann wiederhole die Übung, bis du sie erfüllst. Du hast die ganze Woche Zeit!
Sicherheitshinweis: Achte während den Übungen auf die Finger- und Mündungsdisziplin.
Nachladen, Verschluss geschlossen: 2x 10 Schüsse; Aus Schiessposition stehend, Finger am Abzug; auf der Signalton, Magazinwechsel (mit wegstecken) in knieende Position wechseln und schiessen. Durchschnitt über 85 und die Zeit unter 5.0 Sek.
Fokus: Manipulation und Schiessen aus einer anderen Position auf Zeit.
Nachladen, Verschluss geschlossen: 2x 10 Schüsse. Pistole und Magazin liegen vor dir auf dem Tisch, Mündung zum Ziel gerichtet; auf der Signalton, Pistole & Magazin aufnehmen, und in der Bewegung (min. 2m egal auf welche Seite) laden und dann schiessen. Im Schnitt über 85 Punkte und unter 4.5 Sek.
Fokus: Pistolen-Griff, Manipulation und bewegen auf Zeit verbessern.
Schiess-Timer: 10x Wiederholen; Du benötigst zwei Magazine. Halte die Pistole in der Schiessposition, Finger am Abzug. Auf der Signalton, schiesse, (es macht Klick), Tap-Rack, (Schlitten bleibt offen), in die kniende Position wechseln und so schnell wie möglich Nachladen und schiessen. Die Gesamtzeit muss unter 5.5 Sek. liegen.
Fokus: Positionswechsel bei Waffenstörung.
Geiselnehmer – Einsteiger: 2x 12 Schüsse. Auf der Signalton seitlich nach links, beim nächsten Ton nach hinten, beim nächsten Ton nach rechts, beim nächsten Ton nach vorne. (Jeweils 2m bewegen) Es müssen min. 7 von 12 Geiseln gerettet werden.
Fokus: In verschiedene Richtungen bewegen und trotzdem treffen
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
- Nachladen, Taktisch: stehend – 2x 10 Schüsse – >85 Punkte in <4.0s
- Nachladen, Taktisch: stehend – 2m seitlich bewegen – 2x 10 Schüsse – >85 Punkte in <4,25s
- Nachladen, Taktisch: stehend zu kniend – 2x 10 Schüsse – >85 Punkte in <4.25s
- Nachladen, Taktisch: stehend zu liegend – 2x 10 Schüsse – 85 Punkte in <6.0s
Erläuterungen:
Bei allen vier Übungen muss das entnommene Magazin wegesteckt werden. Alle vier Übungen starten gleich: Pistole auf das Ziel gerichtet, Finger am Abzug.
Nachladen, Taktisch: 2x 10 Schüsse; auf der Signalton, Magazinwechsel und schiessen. Im Durchschnitt über 85 Punkte und die Zeit unter 4.0 Sekunden.
Fokus: Manipulation auf Zeit.
Nachladen, Taktisch: 2x 10 Schüsse; auf der Signalton, seitlich bewegen (min. 2m) Magazinwechsel ausführen und dann schiessen. Im Durchschnitt über 85 Punkte und unter 4.25 Sekunden.
Fokus: Manipulation in Bewegung auf Zeit.
Nachladen, Taktisch: 2x 10 Schüsse; auf der Signalton, Magazinwechsel, in die knieende Position wechseln und schiessen. Im Durchschnitt über 85 Punkte und unter 4.25 Sekunden.
Fokus: Manipulation und Positionswechsel auf Zeit.
Nachladen, Taktisch: 2x 10 Schüsse. Auf der Signalton, Magazinwechsel, in liegende (Bauch) Position wechseln und schiessen. Im Durchschnitt über 85 Punkte und unter 6 Sekunden.
Fokus: Manipulation und Positionswechsel auf Zeit.
Ich hoffe, du hast Spass an den Herausforderungen. Wenn etwas nicht klar ist, melde dich bei mir.
